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【消息】什么食物清肠刮油10种天然刮油食物介绍

发布时间:2021-01-03 01:17:59 阅读: 来源:萤石厂家

今天我给大家介绍的是十种天然刮油食物,如果你饮食油腻就要多吃这些食物,下面和我一起了解下吧。

十种天然清肠刮油食物

冬天是最容易让人长胖的季节

摸你的肚子

是不是一层层全是油?

其实自然界很多食物具有刮油功效

能帮助我们清除体内多余的油脂

一起来看看~

/ 红薯 /

红薯中所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便。

我们在家可以自己烤红薯吃,也可以在餐后准备一些红薯粥,加快肠胃消化~

/ 山药 /

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能分解蛋白质和糖,有利于脾胃的消化吸收功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。

在家中可以自己做红枣山药汤,山药健脾保胃,红枣补血益气,既能清肠胃,还可以美容养颜~

/ 莲藕 /

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,借此净化血液。

炖排骨汤时,可以将莲藕一起加入汤中,这样做出来的莲藕排骨汤既美味,又可以减少油腻。

/ 银耳 /

银耳富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

吃完大鱼大肉,喝一碗滋润的红薯银耳羹,可以将肠胃中的油腻感一扫而光!

/ 薏米 /

薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

在煮薏米粥时,还可以加入一些红枣和黑米,更加有效的促进身体消化。

/ 蜂蜜 /

蜂蜜是一种常见的食物,具有排毒、润肠、通便的作用,从而帮助胃肠道排出垃圾和毒素。这种排毒方法老少皆宜。

使用蜂蜜排毒的方法很简单,就是喝蜂蜜水。先将开水倒入杯中,待水温降到四十度左右时,再加入适量的蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。

/ 木耳 /

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。

木耳可以直接凉拌吃,味道更加爽口,去除油腻感的效果更好~

/ 酸奶 /

酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动。

选择酸奶时要注意,酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好。

12 今天我给大家介绍的是十种天然刮油食物,如果你饮食油腻就要多吃这些食物,下面和我一起了解下吧。

/ 海带 /

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。

海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除垃圾物质。凉拌海带丝还能减少肠胃油腻感。

/ 花生 /

花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

如果将花生泡在醋中后再食用,更有软化血管的功效。

吃得太多?

就用这些东西刮刮油吧!

不过也要记得运动哦~

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