按摩保健操让你远离糖尿病-【新闻】
发布时间:2021-04-11 18:14:57
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预防糖尿病选择按摩保健是有一定的好处的,下面的糖尿病按摩操具有益肾固气、健脾和胃、通经活络的作用,可以增加胰岛素的分泌,加速糖的利用并降低糖的吸收,改善微循环。本法对糖尿病人有较好的辅助治疗作用,可以有效改善糖尿病的并发症,也适用于有糖尿病家族史、糖耐量障碍的糖尿病高危人群用于预防。
第一步:固气转睛
拇指内叩掌心,其余四指握拳,扣住拇指,置于两胁,双脚五趾抓地,同时环转眼球,顺时针逆时针各20遍。
第二步:横推胰脏
双手掌由外向内推腹部胰脏体表投影区,一推一拉交替操作20遍。
第三步:揉腹部
以神阙为中心揉腹,顺时针逆时针各20遍。
第四步:按揉腰背
双手握拳,以食指的掌指关节点揉脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞,每穴各半分钟。
第五步:推擦腰骶
双掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。
第六步:通调脾肾
揉脾经血海、地机、三阴交,揉肾经太溪穴,双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍,擦涌泉穴以透热为度。
(实习编辑:刘睿昌)
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