做1道好看又好吃的营养早餐

做1道好看又好吃的营养早餐

冬天的天气越来越冷了，即将迎来2022年了，感觉这一年时间过得飞快，很多事情一一在脑海中浮现，仿佛还在昨天，似乎又已经很遥远。不管工作和生活如何忙碌，吃好每一顿饭，照顾好自己的心和胃，过好每一天，也是生活中的小确幸。

用3种简单食材，做1道好看又好吃的营养早餐，滋润补水更舒心。这道营养早餐的食材很常见，简单易做，冬天天气比较干燥，适当吃一些胡萝卜，可以滋润补水，让家人更舒心。有时间不妨做做看，早上吃上一顿热气腾腾的营养早餐，感觉整个人都元气满满的。

一、食材准备

新鲜胡萝卜1根，大米适量，小米适量。

虽然天气比较寒冷，做营养早餐的习惯不变，每天早起30分钟，就可以吃上一顿美味可口的营养早餐啦。会提前准备好第二天的营养早餐食材，做的时候就可以省心许多了。冬天适当吃一些胡萝卜还是很不错的，清甜可口，比较滋润，可以很好地缓解干燥。

二、制作方法

1、把胡萝卜清洗干净，去皮；

2、简单几刀，切成漂亮的胡萝卜花；

3、把大米和小米过两遍淘米水，把所有食材倒进锅里，加入适量的清水，煮粥状态下半个小时就好啦。

三、营养价值及注意事项

胡萝卜含有丰富的维生素A，滋润补水，可以很好地滋养皮肤，冬天吃很不错。配上小米做营养早餐，清甜可口，暖胃又暖心。

要做出好看又好吃的胡萝卜小米粥，还有小技巧呢：

1、把胡萝卜用简单几刀，切成漂亮的胡萝卜花，切薄一些煮得更绵软；

2、大米和小米适量就好，煮得粘稠一些口感更赞。

寒冷的冬天，喝上一碗热气腾腾的胡萝卜小米粥，感觉整个人都温暖起来了。还可以搭配一些干果和坚果，如一小把葡萄干和两个核桃，营养健康，口感丰富。吃上一个皮薄多汁，清甜可口的皇帝柑也很不错。皇帝柑含有丰富的维生素C，甜而不腻，口感清新，这样的水果最喜欢啦。

年味渐浓，时不时可以听到喜庆的贺年歌曲，商场里的装饰也散发着浓浓的年味。大红中国结，栩栩如生的小老虎，让人感受到了新年的脚步。

2021对于每个人来说，都是很不容易的一年，抗疫常态化，无论是工作和生活，都会带来很多的不方便。在逆境中前行，更加考验每个人的韧性和耐力，所幸的是，这一年终于过来了，人民日报的这一段话写得很好：

我们总是为了，

太多遥不可及的东西去奔命；

却忘了人生真正的幸福，

不过就是灯火阑珊的温暖，

和柴米油盐的充实。

这一年里，

无论你赚钱是多是少，

经历的事情是好是坏，

请记住，如果这一年，

你很健康，那就是最好的一年。

用3种简单食材，做1道好看又好吃的营养早餐，滋润补水更舒心。今天的这道好看又好吃的营养早餐，朋友们喜欢嘛，也可以在留言区跟大伙聊聊噢！

祝愿朋友们新年快乐，平安喜乐！

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