萤石厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
萤石厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

女性三伏天消暑4大原则【关注健康】

发布时间:2019-09-13 02:01:53 阅读: 来源:萤石厂家

导读:进入了三伏天的“烧烤模式”,很多女性都怕热,想着法子来解暑,比如长期呆在空调房、经常喝冷饮等,这些

【健康讯 2016年6月27日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

如今已经进入了三伏天的“烧烤模式”,很多女性都怕热,想着法子来解暑,比如长期呆在空调房、经常喝冷饮等,这些方法虽然消暑了,但是不可避免的会对身体产生影响,因为保暖对于女性来说是非常重要的,下面就给女性介绍下如果正确消暑保暖。

1、饮食清淡

夏季因为炎热也很容易导致人的情绪烦躁,甚至可能焦虑、易激动、失眠。这些都会影响健康,因此,夏季最好是饮食清淡,不要吃一些油腻的高脂肪的辛辣的食物,不容易消化。日常宜以清淡的饮食调养为主,建议适当增加流质或者半流质食物,可多以粥食、汤类为主,适当的喝些绿豆汤、莲子粥、荷叶粥等更有利于健康。在调味上建议适量食用醋,可看书到生津开胃,促消化的作用。

2、多吃“苦”

苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外,苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是,食用苦味食品不宜过量,否则可能引起恶心、呕吐等症状。

3、补充足够的水分

夏季烧烤模式,让人们经历炎热,可能只要在室外呆上几分钟就会大汗淋漓,预示着身体的水分的大量丢失,会感觉非常的口渴,这个时候必须给身体补充水分,因此,三伏天补水也是养生一个非常重要的环节,建议,外出的时候随身携带一定量的水,以便口渴的时候可以随时补充。坐在空调下工作的人,虽然不会大汗淋漓,但是,也同样很容易导致身体缺水,所以,经常喝水是有必要的,建议每天至少要达到2000毫升,而且,不是一口气喝下去,而是像品茶一样慢慢的将水分补充到身体内。

4、规律的作息

夏夜燥热难耐,影响了睡眠质量,高温又使人体皮肤血管受热扩张,大量血液流入,这些都可使机体的消耗增大,出现疲乏的感觉产生睡意,此外,许多女性因工作或生活方式原因,日常生活缺乏应有的规律,经常熬夜,睡眠不足,这对身体健康的影响非常大,所以建议女性要养成规律的作息。

5、子宫保暖

夏季炎热,女性贪凉的同时,要记得保养子宫的温暖,子宫是女人身体里最怕冷的地方,除了会导致不孕不育,身体的表现可能首先是痛经,然后是脸上的黄褐斑和经期延迟,接下来性欲也会降低。子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,经期如常。如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,身体的形貌不能保持,繁衍后代更无从谈起。

吉林从三方面入手促进装备制造业两个结构升级电机配件把好食品入口标准关我国推动制修订菊粉国家标准毛扁蒴藤蜜蜂养殖的前期准备工作介绍大叶橐吾
相关阅读