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【消息】便秘吃什么好推荐帮助治疗便秘的食物

发布时间:2020-12-25 22:42:23 阅读: 来源:萤石厂家

便秘吃什么好,便秘容易导致长痘长斑,严重者还可能引起内分泌失调等危害。小编推荐,可以帮助治疗便秘的食物有哪些,帮助有效调理便秘症状。

便秘吃什么好 推荐帮助治疗便秘的食物

蜂蜜:蜂蜜具有非常好的保健效果,不仅营养丰富,而且还是一种天然的滋养食品。蜂蜜还具有非常好的解毒、润燥、润肠通便之功效,常被用于治疗便秘饮用。

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香蕉:香蕉除了能够让人心情变得愉快外,还能有效帮助缓解便秘,虽然香蕉有治疗便秘的效果,但不宜多食,因为香蕉糖分含量太高,食用过多会导致糖份摄入过多,导致便秘。

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坚果:坚果除了营养丰富外,还能帮助滋润皮肤,提供身体所需各种营养。并且具有非常好的润肠通便的作用,可帮助身体排出体内多余的废物,起到养身保健的作用。

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梨:梨可以帮助秋季滋阴润燥,还能有效治疗咳嗽。多吃梨还可以保持排便通畅,梨可以减轻痔疮术后的瘀血扩张,是痔疮患者在今秋做了手术后的首选食品。

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酸奶:酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖,并且可抑制肠道内有害菌的繁殖,因此具有保护肠道粘膜、恢复肠道正常功能的作用。

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水果:秋季容易引起燥热,也是大便干结的多发时期,水果可以帮助排便,但也容易导致便秘。建议饭后不因马上食用水果,因为水果在体内太久容易产生发酵反应甚至腐败,可出现胀气、便秘等症状,给消化道带来不良影响。

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苹果:苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,帮助预防便秘。

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水:身体缺水是导致便秘的最根本原因,据了解多数便秘患者都属于不爱喝水类型,水可以帮助身体新陈代谢,排除毒素,还能帮助滋润皮肤,是身体必不可缺的元素。

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