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孕期既要排毒又要养肝排毒养肝的方法介绍-【新闻】

发布时间:2021-04-06 17:54:59 阅读: 来源:萤石厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

排毒养颜经常能够听到,但很少有人真正付诸行动。但是准妈妈们一定不能粗心大意,孕前一定要注意排除体内毒素。那么,什么方法能帮助准妈妈孕前排排毒呢?

1、 运动排毒

运动排毒是最健康,作用最大的方法,不仅排出了毒素还进行了良好的身体锻炼,对备孕来说是极好的。

快步走:我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大的摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

瑜伽:瑜伽也是一项排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。

跳绳:跳绳时的弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

游泳:游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重,释放关节压力,刺激淋巴排毒。

2 、节食排毒

节食排毒法是目前十分HOT的健康疗法,不但让长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息,还能让体内的垃圾与毒素排出体外,并达到减肥的效果。只是方法要注意掌握,不可随意节食,要养成规律。不然反倒起反作用,引起胃的“抗议”。

每周任选2天节食(不是完全不吃,而是只吃优质蛋白质、低糖蔬果);其他5天正常饮食(照常吃喝,无需刻意关注脂肪、糖分、碳水化合物的摄入量);

3 、刮痧排毒

刮痧是古老的中医保健养生手法,现在流行复古,于是,传统一转身就变成了潮流。怀孕前不如去理疗馆“体”验一把刮痧的神奇吧!

“痧”就是人体内气血淤积和阻塞,也就是我们所说的“毒素”,刮痧可以排毒、去除淤积。刮痧的原理近似于足疗,不同穴位与经络是不同的反射区,即对应身体的某特定部位的健康,刮不同的部位、用不同的力度就会有不同的效果。一般的刮痧都是通过对肩颈部位的刮,让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。

4 、足贴排毒

管不住自己的嘴,又坚持不了做运动,对于懒人一族,竹酢排毒足贴当然是最佳选择了。

竹酢排毒足贴最早是在日本流行起来的。在韩国、马来西亚等国家都风靡一时。竹酢是竹炭加工过程中从竹肉内蒸馏出来的天然贵重精华,略带烟熏气味。每天晚上洗好脚,把足贴贴在脚底,等到第二天早晨起来你就会发现,原本白色的足贴变成了黑褐色,而且还油腻腻的。这些东西都是你身体里的各种毒素啊!随着使用次数增加,体内毒素减少,足贴的颜色及油状分泌物也随之变淡、减少。如果你体内的毒素已经全都清空了,足贴就不再变色。

孕期既要排毒又要养肝

排出体内毒素之后,还要注意把肝脏养好,这样不管对准妈妈还是宝宝都会有帮助。

1、多喝水排毒,养护肝脏

人体很多毒素都是通过水分的排出同时一起排出体内。而春天寒冷干燥身体更需要大量地补充水分。其实,多喝水对人体有很多好处,不仅可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、运动强体护肝脏

健康永远离不开饮食跟运动。春季气温回暖,适合散步、踏青、打球等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的。爱美的女性要积极运动,不要在电脑前一坐就是一天哦,运动可以让你健康,以及保持你的美丽!

3、早睡觉,23:00前请入睡

中医上讲:肝胆在23时至3时最兴盛。“人卧则血归肝”,当人躺下时,各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习,就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态,不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。所以,第二天的血液就是没有完全解毒的血液。

4、休息休息,必要的休息

“累”是身体对你发出的求救信号,养肝最好的方式,就是每天保证足够的休息时间。平时工作很累,也要抽出十分钟稍微休息一下,活动活动眼睛,舒展舒展筋骨;中午小睡一下,晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节,抓空当休息,让肝能发挥其解毒的作用,以清除疲劳的感觉。

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