好莱坞女星私家减肥心得-【zixun】

伊娃·门德斯 (Eva Mendes)

拥有如少女般纤细、性感身材的伊娃·门德斯 (Eva Mendes) ，很难想像今年已经芳龄三十多岁！她表示，自己对饮食毫无限制，最喜欢吃的更是如披萨这样高热量的食物。每当完成艰难的工作之后，更会一个人订购大尺寸的Pizza Margherita (蕃茄+芝士的Pizza)，大口喝可乐大肆犒赏自己！

如此暴饮暴食的习惯，到底是如何保持纤细身材？伊娃·门德斯 (Eva Mendes) 表示，本来也是对于运动身体的事相当不擅长。但是因为非常喜欢吃，一直秉持着“多吃多运动”的原则，所以才能维持人人羡慕的体态。滑步机和踩脚踏车等有氧运动，和能够调整体态的皮拉提斯等运动都是伊娃·门德斯 (Eva Mendes) 的最爱。

格温妮丝·帕特洛 (Gwyneth Paltrow)

拥有超人魅力的格温妮丝·帕特洛 (Gwyneth Paltrow) ，请到在美国相当知名的Tracy Anderson做为私人教练。除了Tracy开发的舞蹈运动做为基本的原创练习程序，接着确实遵守一周6次的“The Tracy Method”，1日2小时。

并非想要练出结实强壮的肌肉，格温妮丝·帕特洛 (Gwyneth Paltrow) 更在意的是缔造更为柔软、健康的体态。此外，她对于日常饮食也相当讲究，选择以在纽约深受欢迎的市场“Organic Avenue”当日为她配送健康食物菜单，所以吃的健康和持之以恒的运动果然是维持完美体态的不二法门。

杰西卡·奥尔芭 (Jessica Alba)

杰西卡·奥尔芭 (Jessica Alba) 用紧身裤来实行产后减肥！爱女Honor Marie Warren出生后，很快地恢复体重的杰西卡·奥尔芭 (Jessica Alba) 被Calendar girl选中短期内减肥试验。

“减重的锻炼真的相当辛苦”杰西卡·奥尔芭 (Jessica Alba) 坦率的说，训练相当的严苛。除了体重训练控制中心的锻炼之外，Alba还靠着在美国畅销的SPANX的紧身裤。许多模特儿或女星们在摄影工作时穿上维持体态的这款秘密武器。

莎拉·杰西卡·帕克 (Sarah Jessica Parker)

拥有长时间的芭蕾舞经历，漂亮地维持着曼妙的身段，莎拉·杰西卡·帕克 (Sarah Jessica Parker) 不间断的维持这样的兴趣和运动习惯，再加上利用NY的食物配送系统“Nu-Kitchen”做好饮食控制。贴心的卡路里计算且含充分的维生素之外，更棒的是吃起来更没有一般减肥餐点感受，就像是享受一场令人赏心悦目的美食一般。

西耶娜·米勒 (Sienna Miller)

为了演出动作电影《G. I. Joe》中的女公爵(Baroness) 角色演出，西耶娜·米勒 (Sienna Miller) 非常认真专心致力地锻炼。一向以可爱娇小为个人特色的西耶娜·米勒 (Sienna Miller) ，突然成为动作片女英雄而不得不变身。武术指导的专家的动作教练员，为西耶娜·米勒 (Sienna Miller) 设计了一套课程，结合了空手，柔术，泰式拳击，柔道，并且结合拳击的“格斗混合”。有效地减少脂肪，必要的部位也有效地锻炼出质量良好的肌肉。其中拳击，也能有效地运动上半身，下半身也一起一边带动一边锻炼，是相当理想的练习。

除了空手道的运动加上用各种各样的变化，例如反覆的用力击和踢等等吃力的动作。施西耶娜·米勒 (Sienna Miller) 表示身体确实改变了！除了激烈的运动之外，她也锻炼了身体的柔软度，原本没有基础体力的西耶娜·米勒 (Sienna Miller) ，为了40分钟的拳击运动之外，也花同样的时间伸展肢体。 西耶娜·米勒 (Sienna Miller) 的体态似乎也确实地有改变，在电影中就可以看到令人耳目一新的西耶娜·米勒 (Sienna Miller) 。

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